vorhh13's Notizen, 24 Aug 16

Ja, mach das vorsichtig, hoffe Dein Muskel funktioniert bald wieder richtig. Wenn Du in Berlin nicht so schnell kannst wie Du möchtest kannst Du mir ja die Pace machen! 

Marco, klar bin ich vorsichtig... Berlin laufe ich wohl nur auf ankommen. 4-4:30h wäre ok...Nur, wenn der Muskel anfängt, dann muss ich abbrechen. In einen Riss reinlaufen klappt nicht... Bei deinen Trainingsdaten glaube ich nicht, dass ich als Pacemaker deine 3:30 unterstützen können werde. 3:30 ist ja schon echt schnell! Was läufst du denn für ein Rennen am Wochenende? Aus dem Ergebnis kann man ja deine erwartbare Marathonzeit hochrechen  

Oje ... das wollen wir mal nicht hoffen. Erst recht nicht, dass es selbst für Marco nicht reicht und du mir .... neeeiiin alles wird gut. *Daumendrück* 

Öhm ... überschnitten. Quatschi ... dann könntest ja ech mit mir rennen. Neeiiin , wenn du kannst dann doch flotter als 4! 

Ein 10er wird es, aber ob der Rechenbar ist bezweifle ich, zum einen erwarte ich dort wo der ist 32 Grad und zum anderen ist der mit Höhenmeter versehen. Finde gut wenn Du entsprechend Deiner Muskulatur Berlin angehSt, sehr vernünftig, aber Du hast ja schon viel Erfahrung und weisst was Du tun oder bleiben lassen solltest! Da gehört Verstand dazu! 

Bin gespannt marco, wo ist der denn? Spasseshalber kannst Du den ja hochrechnen und als Mindestziel definieren. kommt wahrscheinlich immer noch 3:25 raus ;-) 

Wehratallauf heißt das Ding. War letztes Jahr mein erster 10er überhaupt und mein zweiter Wettkampf. 53 Minuten bin ich da bei gleicher Hitze wie nächsten Samstag gelaufen. Ganz ehrlich liebäugle ich mit einer 45er Zeit...Aber dort und bei der Hitze kann es gern mal anders als geplant heraus kommen.... 

Na dann, toi toi, wird schon- bei 45min kann ich nur den Hut ziehen, ist bei den Trainingstempi aber tatsächlich nicht unrealistisch 

Wir werden sehen sprach der Blinde... ;-) 

45.... hau rein! Wenn du's packst ne sehr gute Zeit. 

Wünsche Euch 3 Verrückten viel Spaß in Berlin! Lasst mir jetzt erst mal Vorhh heile werden ;) 

Na klar lassen wir ihn heile werden, ich wünsche ihm sehr das er dort seine Top Zeit laufen kann, das schöne am Laufen (naja bei 98%) da gönnt jeder damit anderen eine klasse Zeit und fühlt mit wenn es mal bei einem anderen nicht läuft! 

NEIN, weiß ja das Ihr lieb seid!Ich glaube auch, das es grade beim Marathon so ist! Beim 100 m -Lauf sehe es schon anders aus :D 

45 min laufen, pace 5:10, Puls niedrig. Bein ok, aber, oje, der Darm...!mußte mich auf dem weg abholen lassen, sonst wär ich mitten im Dorf explodiert, da bin ich sicher...zurück zum wesentlichen, laufen geht, jetzt bloß nix mehr kaputt machen... 

Ha,ha, dann wärst Du aber abgegangen wie eine Rakete ;D Bein wird wieder, bis zum Lauf hast Du ja noch bisschen Zeit. :) 

Ist zwar beschissen wenn man muss aber ansonsten klingt das doch klasse! Sehr schön! Hihi hast Olympia der Geher gesehen....Der Franzose der 8er wurde! Musst mal Googlen, sehr appetitlich!