|
Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
|
75,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1886 kcal
|
Fett: 130,85g | Eiw: 109,95g | Kohlh: 73,49g.
Frühstück: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Mittagessen: BackWerk Hähnchen-Wrap. Abendessen: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. mehr...
|
|
2712 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ly_orange's Gewichtsverlauf
|