Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2016
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67,2 kg
Bisher verloren: 26,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1850 kcal
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Fett: 30,25g | Eiw: 113,87g | Kohlh: 282,75g.
Frühstück: Feigen, Magerquark, Flohsamenschalen, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Eiweiß, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Rocky Road. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Grüne Brechbohnen. Abendessen: Aldi Bio Blattspinat, Tomaten, Eiweiß. Snacks/Sonstiges: De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Aldi Brezel. mehr...
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1891 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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