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gewogen in der Früh 04:45 uhr vor Toilette
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114,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4287 kcal
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Fett: 69,37g | Eiw: 326,74g | Kohlh: 578,65g.
Frühstück: Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Fitline Powercocktail, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Fitline Power Meal, Bonrisi Parboiled Reis, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss. Abendessen: Milfina Milch 1,5% Fett, Biotech USA Iso Whey Zero, Milbona Speisequark 20% Fett, Banane, Maggi Rahmsoße zu Braten, Gut & Günstig Blumenkohl Gefroren, Oldenländer Schinkenschnitzel, Chef Select Schupfnudeln. Snacks/Sonstiges: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Karotten, Äpfel, Pfirsiche, Tomaten, Banane. mehr...
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4052 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,6 kg pro Woche
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