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Gewogen nach Toilette vor dem Frühstück
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111,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4305 kcal
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Fett: 77,14g | Eiw: 283,33g | Kohlh: 614,57g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero. Mittagessen: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Golden Sun Parboiled Reis. Abendessen: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Döner Kebab. Snacks/Sonstiges: Multipower Power Pack Classic Milk, Multipower Power Pack Classic Dark, Multipower Power Pack Classic White, Weintrauben, Grüne Paprika, Banane, Tomaten, Äpfel, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz. mehr...
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3942 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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