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Hatte mir mit der Abnahme mehr erhofft,aber vielleicht bilden sich ja nun
etwas mehr Muskeln :)
werde weiter machen ^^hoffe auf nächste Woche ......
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123,5 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 35,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1620 kcal
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Fett: 57,41g | Eiw: 99,82g | Kohlh: 179,99g.
Frühstück: Beavita Vitalkost, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Spiegelei, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Gebratene Pellkartoffeln. Abendessen: Peak Whey Protein. Snacks/Sonstiges: REWE Apfelsaftschorle, REWE Apfelsaftschorle, Fruchtjoghurt, Banane. mehr...
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3691 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Körperpflege - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Cardio - 7 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 3 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Wenn du deine Gewichte und oder Wiederholungen steigern kannst, hast du definitiv muskeln zugenommen :)
01 Aug 16 vom Mitglied: fabian993
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Apollo56's Gewichtsverlauf
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