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Gewogen vor dem Frühstück und vor Toilette
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111,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4142 kcal
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Fett: 84,12g | Eiw: 264,77g | Kohlh: 560,78g.
Frühstück: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Biotech USA Iso Whey Zero, Bonrisi Parboiled Reis, Dextro Energy Traubenzucker, Ja! Tunfischfilets. Abendessen: Banane, Milbona Speisequark 20% Fett, Gut & Günstig Junge Erbsen, Landjunker Hackfleisch Gemischt, Aldi Blattspinat, Milbona Cremig Leicht, Kartoffeln, Rüben. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Penny Markt Haferflocken, Jesuiten Quelle Orangensaftschorle, Foodeko Bio Maiswaffeln. mehr...
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3942 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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