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Komischer Gewichtsverlauf...aber klar, gestern der laaange Lauf, anschließend Völlerei, vor allem Kohlenhydrate, damit natürlich sowohl Muskelschwellung durch die Belastung und Wasseranlagerungen an die KH. Auf der Waage trotzdem doof. Immerhin hält das Bein bei der langen Belastung. Schnell war ich aber noch nicht wieder unterwegs. Bei den Intervallen war das Bein in der letzten Woche ja ein begrenzender Faktor...Allen eine schöne Woche!
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82,5 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2907 kcal
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Fett: 115,38g | Eiw: 130,76g | Kohlh: 278,32g.
Frühstück: Ei, Innocent Super Smoothie Energise, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Mittagessen: K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr., Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Aldi Roggenbrötchen, Gutes Land Hirtenkäse, Avocado, Hansano Buttermilch Quark, Popp Baked Potatoes. Abendessen: Roter Tafelwein, Bofrost Riesen-Röstis, Aldi Kochschinken, Schafskäse, Roggenbrot, Nestle Choco Crossies Classic, Cafe Time Mini-Windbeutel, Abbelen Wiener Schnitzel Vom Schwein. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 49 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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 Kommentare
Dir auch einen schönen Start in die Woche!
25 Jul 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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Öhm ... ich sehe drei seeehhhr üppige Tage 3600 3800 4800 kcal hintereinander? Da wundert mich nix :-) ... Dir auch eine schöne Woche!
25 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Hihi jahaaaaa das sieht so wenn man die kcal anschaut nicht nach "Wasser in den Muskeln" aus. Smile
25 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ihr seid so gemein ;-(... Die Bilanz ist eigentlich ausgeglichen. Wahrscheinlich seid Ihr nur neidisch *Grins*
25 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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S04 danke! Dich mein ich natürlich nicht
25 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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25 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ach, bissel muss man auch mal was mehr essen dürfen, geht auch wieder mit weniger Kalos weiter dann 🌞
25 Jul 16 vom Mitglied: Viviace
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Jahaaa Vivi ... es geht ums sich drüber wundern ;-) *neidisch schmoll* :-)
25 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Um die Kalorien mach ich mir kaum Sorgen, ehrlich gesagt. Mit einem Schnitt von 3100 Aufnahme pro Tag hab im im Juni doch auch 1,5kg abgenommen :-) ... du hast aber natürlich Recht, liebes Näschen, bei der Völlerei nimmt man leichter zu als ab. Die Bilanz von - 400kcal in den genannten 3 Tagen lässt aber kein ganzes Kilo echte Gewichtszunahme vermuten, oder?
25 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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Ich hau jetzt mal ne blöde Antwort raus. Sorry dafür im Vorfeld: Je nachdem, ob du halt schon auf dem Topf warst, ist das Kilo schon zu vermuten. :D
25 Jul 16 vom Mitglied: Tyarcy
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Tyarcy, danke, da wirst Du recht haben....
25 Jul 16 vom Mitglied: vorhh13
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Die 400 minus sehe ich nicht weil die Verbräuche und der ETB mit dem dazugehörigen Aktivitätsgrad nach meiner Erfahrung leider immens übertrieben sind hier bei fs. Letztlich spielt es keine Rolle. Wenn du im Monat 1,5 kg abnehmen kannst passt die Gesamtbilanz wohl.
25 Jul 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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25 Jul 16 vom Mitglied: Schalkerin1904
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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