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Körperfett 28,9 % Muskeln 42,9 % VF 5 Wasser 50
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63,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1314 kcal
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Fett: 35,19g | Eiw: 111,95g | Kohlh: 148,19g.
Frühstück: Radeberger Lachsschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Mittagessen: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gebratenes Schweinekotelett. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Snacks/Sonstiges: Ananas, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Milch 1,5%. mehr...
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2114 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 42 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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