Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2016
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92,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2272 kcal
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Fett: 84,59g | Eiw: 89,49g | Kohlh: 291,57g.
Frühstück: Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 552, Weintrauben, Banane, Zimt, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Mittagessen: Milfina Schmand, Knoblauch, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt, Weißer Reis (Langkorn). Abendessen: Aprikosen, Banane, Olivenöl, Dinkelvollkornbrot, Mozzarella, Rispentomaten. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Cookies Minis, Kaffee mit Milch. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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