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Körperfett 29,4 % Muskeln 43 % VF 5 Wasser 49
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64,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1878 kcal
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Fett: 49,58g | Eiw: 104,98g | Kohlh: 265,25g.
Frühstück: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. Mittagessen: Mangold, Sauce Hollandaise, Weizli Weizenreis. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Granatapfel, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Langnese Capri, Erdbeeren, Wintertraum Zimtsterne, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 46 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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