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Fett 34% 101-80-99 56.
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75,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2080 kcal
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Fett: 121,24g | Eiw: 161,76g | Kohlh: 83,15g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Räucherlachs. Mittagessen: Milch 1,5%, Rapsöl, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schlagsahne, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Rinderleber. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Möhrenkuchen. mehr...
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3023 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Krafttraining - 10 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ly_orange's Gewichtsverlauf
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