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Körperfett 28,7 % Muskeln 43,2 % VF 5 Wasser 50
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63,8 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 78,03g | Eiw: 54,08g | Kohlh: 199,67g.
Frühstück: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. Mittagessen: Weizli Weizenreis, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Sauce Hollandaise. Abendessen: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant. Snacks/Sonstiges: Biscotto Kokosmakronen, Ananas. mehr...
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2128 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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