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Ich bin seit zwei Tagen rauchfrei. Sonntag 09.04 Uhr habe ich die letzte Zigarette geraucht. Es geht erstaunlich gut, aber ich rechne immer noch mit bösen Entzugserscheinungen.
In manchen Situationen ist es ganz schön heftig.
Gestern Abend z.B. nach dem Essen...
Oder gerade eben nach dem Aufstehen... Wahnsinn diese Sucht!
Am meisten Angst habe ich, dass ich wieder zu Süßigkeiten greife und zunehme. Aber auch das muss zu packen sein...
Bisher geht das Gewicht ja brav runter...
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66,2 kg
Bisher verloren: 27,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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819 kcal
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Fett: 20,37g | Eiw: 56,68g | Kohlh: 111,53g.
Frühstück: Eiweiß, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Flohsamenschalen, Milbona Quark 20%, Passionsfrucht. Mittagessen: Schalotten, Tomaten, Grüne Brechbohnen. Abendessen: REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Eiweiß. Snacks/Sonstiges: Reber Mozartkugel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, wùnsche dir einen guten und erfolgreichen Tag 😊GLG BETTINA
04 Jul 16 vom Mitglied: Bettina2167
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Du bist auf einer Welle, völlig straith beim abnehmen und das gelingt Dir auch noch mit dem Rauchen!
05 Jul 16 vom Mitglied: Casimir123
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Das ist zu schaffen, machst Du!
05 Jul 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Ihr schafft das, Ihr beiden! ✌✌✌🌞
06 Jul 16 vom Mitglied: Viviace
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schamanin's Gewichtsverlauf
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