Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
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114,6 kg
Bisher verloren: 36,0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 128,04g | Eiw: 125,58g | Kohlh: 15,50g.
Frühstück: Nescafe Taster's Choice Original Gourmet Instant Coffee, Divine Nutrition Products Vanilla Dulce de Leche Grass Fed Whey Protein. Mittagessen: Stop & Shop Pecorino Romano Grated Cheese, Kirkwood Teriyaki Chicken Breast, Kroger Seasoned Pork Carnitas, Cardini's Caesar Salad Dressing, Oscar Mayer Real Bacon Bits, Kroger Romaine Hearts. Abendessen: Plugra European Style Salted Butter, Challenge Salted Butter, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade). Snacks/Sonstiges: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Procaps Lab Choconuvo. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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