Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
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67 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 52,09g | Eiw: 58,40g | Kohlh: 174,23g.
Frühstück: DM Bio Chiasamen, Elstar, Fitini Pfirsiche, Edeka Kokosraspeln, Chiquita Banane, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Lidl Haferflocken, Fitini Birnen, Erdbeeren, Normaler Kaffee, Europäische Weintraubensorte. Mittagessen: Roter Tafelwein, Baileys Baileys Irish Cream, Speiseeis, Salatsoße, Gemischter Salat, Rote Paprika, Nudeln (Gekocht), Knorr Rahmsoße, Schweinenackensteak. Abendessen: Aldi Kochschinken, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Zucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Schwarztee, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). mehr...
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1803 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 7 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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