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Körperfett 29 % Muskeln 42,4 % VF 5 Wasser 49,2
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62,9 kg
Bisher verloren: 16,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 34,85g | Eiw: 121,19g | Kohlh: 123,73g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Mittagessen: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gekochtes Ei, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Banana, ESN Designer Whey Protein - Strawberry Citrus, Zucker, Erdbeeren, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, TRX - 25 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Du kriegst ja immer ein "like", LG
19 Jun 16 vom Mitglied: Casimir123
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😊 Wünsche dir einen guten Wochenstart.
20 Jun 16 vom Mitglied: triggerfish
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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