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jetzt geht das Kämpfen um die 82 los..ächz.
Was solls... die 84 scheint überwunden, da war es ja nur eine Frage der Konsequenz, dass natürlich neue Ziel neue Anstrengungen mit sich bringen.
Würde in 12 Tagen gern mit einer 81 den Halbmarathon laufen. 81,9 würde reichen. Bin aber nicht sicher, ob das klappt. We`ll see...
in Hamburg ist`s kühl, bewölkt, aber immerhin (noch) trocken. Egal. Hab einen langen Bürotag vor mir, komme erst um 21h heim. Da ist das Wetter heute mal egal. Laufen wird auch nix. Ggf. ein paar Rumpfübungen nach Feierabend. Ob ich das schaffe, ist meine persönliche Challenge heute
Euch allen einen schönen Tag!
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83,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 113,27g | Eiw: 145,23g | Kohlh: 234,29g.
Frühstück: Ehrmann Frischer Quark Magerstufe, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere. Mittagessen: Gekochtes Ei, Real Thai Currysuppe, Uncle Ben's Express-Reis Langkorn & Wild-Reis, Juwel Hähnchenschnitzel. Abendessen: Roter Tafelwein, Käsesoße, Mamma Gina Tortelloni Mortadella & Prosciutto, Erdnüsse, K-Classic Kochschinken, Real Thai Currysuppe, Uncle Ben's Express-Reis Langkorn & Wild-Reis. Snacks/Sonstiges: Rocher Rocher. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden und 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Dann wünsche ich gutes Überstehen heute!☺
14 Jun 16 vom Mitglied: Hantel76
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Einige persönliche Challenges ... gutes Gelingen. Das Wetter hier ist ähnlich.
14 Jun 16 vom Mitglied: Cocktailnase
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Wetter im Lipperland Urlaub genau so doof, aber der Heuschnupfen von Männe verbessert sich dadurch. Euch Allen ein trockenes Plätzchen.
14 Jun 16 vom Mitglied: Casimir123
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Das hab ich von der vollmundigen Ankündigung-immerhin war ich allein im Haus ;-)
Eben Hemd ausgezogen, im Büro auf dem Teppich vor dem Schreibtisch Liegestützen, Seitstütz, Crunches etc,... Yes, Schweinehund überwunden! Es geht!!!
Jetzt ab nach Hause...
einen schönen Abend an alle!
14 Jun 16 vom Mitglied: vorhh13
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14 Jun 16 vom Mitglied: Casimir123
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15 Jun 16 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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