only500's Notizen, 14 Jun 16

10 kg abgenommen, was für eine Leistung. Ich wollte dich mal fragen ob du bei der Diät selbst bestimmst was du isst oder hast du einen Plan mit Vorgaben? Und meine 2. Frage, gibt es ein zeitliches Limit oder kann man die Hcg Diät ohne Risiko so lange machen bis das Wunschgewicht erreicht ist?  

Guten Morgen, ihr Lieben! Stimmt, seit ich hier angefangen habe, hab ich 10 kg abgenommen :-) Allerdings war mein Startgewicht bei der Hcg-Diät 83,9kg - das war kurz bevor ich hier anfing. So sind es mittlerweile sogar 15,7 kg seit dem 1.4. und ich freu mich total, auch wenn es im Moment irgendwie nicht so richtig weitergeht... @Whidriwo: Ich bräuchte auch eine Diätform, bei der rasche Erfolge möglich sind, weil ich weiß, dass es mir sonst schwer fällt, am Ball zu bleiben:-) 

@Mara: Normalerweise läuft die Hcg Diät 21 Tage, wenn man sich allerdings gut fühlt, kann man den Zeitraum auch ausdehnen. Innerhalb der Diätphase gibt es klare "Vorschriften", was und wie Viel man essen soll: mageres Fleisch, mager Fisch, Gemüse und saures Obst. Damit man keine Mangelerscheinungen bekommt, nimmt man bestimmte NahrungsErgänzungsMittel - die aber letztendlich jeder nehmen kann (Omega3, Multivitaminptäparat, MSM = organischer Schwefel für Muskeln, Gelenke, Knochen und Haut, und OPC = Traubenkernextrakt = antioxidativ wirkender Planzenstoff ür Blutgefäße, Augen ...) Außerdem nimmt man in der Zeit der Diätphase Hcg Globuli, die aber nicht das Hormon " Humanes Choriongonadotropin" selbst enthalten, sondern lediglich einen Botenstoff, der das körpereigene Hormon veranlasst, die Fettdepots anzuzapfen. Das Hormon wird bei Frauen in der Schwangerschaft vermehrt ausgeschüttet, damit sichergestellt wird, dass das Ungeborene zu jeder Zeit optimal versorgt wird! Außerdem sollen mit den Globulis Heißhungerattacken vermieden werden. In der Diätphase ist die tägliche Kalorienzufuhr auf 500-600 kcal beschränkt und diese werden auf zwei Mahlzeiten - eine mittags und eine Abends aufgeteilt. Zu jeder Mahlzeit gibt es 100g fettarmes Fleisch oder Fisch und dazu Gemüse oder Salat. Dem Grunde nach ernährt man sich low fat und low carb. Für mich war diese Form der Ernährung genau das richtige, da ich mit klaren Grenzen einfach besser klar komme ;-) Und entgegen aller Vermutungen: ich habe wirklich nicht gehungert. Wenn man mal sieht, wie viel Gemüse man dabei essen kann, dann ist das schon erstaunlich. Nach ein paar Wochen hab ich dann auch noch fettarmen Hüttenkäse und Quark in meinen Speiseplan aufgenommen - immer noch mit 500 kcal täglich. Ach ja und alles ohne Öl (Salat, Fleisch anbraten...) Ich hoffe, ich war jetzt nicht zu ausführlich.... :-) 

@Whidriwo: Eigentlich kann ich mit Ge- und Verboten auch gar nicht umgehen - solange mir niemand plausibel machen kann, warum das so ist :-) Aber ich verliere eben auch schnell das Maß der Dinge aus den Augen und bin kreativer als es mir guttut ;-) Ich werde aber auch noch hierbleiben, wenn ich die 65 erreicht habe, da ich weiß, dass ich mein Gewicht nur halten kann, wenn ich auch dann noch auf meine Ernährung und meine Kalorienzufuhr achte!  

@Whidriwo: Ich hab mir mal gerade deinen Gewichtsverlauf angeguckt und ich bewundere dich ohne Ende für deine Geduld und Gelassenheit, ehrlich! Ich bin nämlich die Ungeduld in Person, musst du wissen und manchmal wäre ich gerne etwas mehr "oommmm", wenn du weißt, was ich meine ;-) 

Liebe Only, nein nein mir kann es nicht ausführlich genug sein. Du hast sicher schon an meinen Fragen erkannt, dass ich so viel wie möglich an Infos wollte. Du hast es sehr verständlich erklärt und dafür "vielen Dank!" Sehr interessant sind auch der Hinweis, dass du nochmal mit Eiweiß ergänzt hast. Ich habe zwar ähnliche Probleme wie WhiDriWo, weswegen ich diese Diät leider nicht ausführen könnte. Aber ich glaube, dass man, hat man ein System erstmal verstanden, auch durchaus überlegen kann das eine oder andere daraus zu übernehmen. Z.B. finde ich die Opc sehr gut. Habe sie mal in den 90ern sehr erfolgreich geschluckt. Damals noch das "Original", sehr teuer aber mit durchschlagendem Erfolg . Vor einiger Zeit habe ich dann nochmal welche genommen, allerdings viel günstiger vom berühmten Hobbytheker. Die hatten bei mir keinerlei Wirkung gezeigt. Nun überlege ich schon ständig ob ich nochmal andere kaufen soll. Welche Erfahrung hast du mit deinen und kannst du zu deiner Marke etwas sagen? Ich hoffe, ich nerve dich nicht mit all den Fragen. Sonst sag es mir einfach!  

100% agree Whidriwo 🌞 

@Mara: Stell so viele Fragen, wie du möchtest - ich beantworte sie gerne :-) Ich habe die OPC und die MSM von GloryFeel. Von den OPC nehme ich morgens 2 und mittags 1, das macht 240mg OPC und ich fühle mich mit meiner Kombi sauwohl und sogar meine Arthrosebeschwerden in den Fingergelenken sind weg!  

@Whidriwo: Da ich meine Ernährung ja bereits umgestellt habe, muss ich für "danach" gar nicht mehr so viel verändern, außer den Mengen :-) Ich esse jetzt Fleisch, Gemüse, Salat, Obst, Quark, Fisch, Quinoa, Chiasamen und Leinsamen zum Beispiel. danach kommen dann noch beispielsweise Eiweißbrot, Käse, Olivenöl, Vollkornprodukte und Ähnliches dazu und Kohlenhydrate meide ich weiterhin, da sie mir nicht guttun. Da gibt es also keine große Umstellung und Kalorienzählen werde ich natürlich weiterhin! Darüber hinaus werde ich intermittierend fasten, d.h. Ich esse 5 Tage in der Woche normal (kann also auch mal Fastfood dabei sein) und 2 Tage dann nur 500-600 kcal am Tag - und das kenn ich auch schon :-) So kann ich dann auch gleich die eine oder andere Nascherei prima ausgleichen!  

MSM kannte ich noch gar nicht. Hab mich gerade mal schlau gelesen und beide Produkte sind gebookmarkt. Vielen Dank nochmal für deine geduldigen Erklärungen :-). Ich könnte mir vorstellen, dass mir nochmal Fragen "nachrutschen". Für dich ein weiter so mit Daumen hoch! 

Ich freu mich, wenn ich dir helfen konnte. Die NahrungsErgänzungsMittel sind ja nicht an diese spezielle Diätform gebunden und so wie unsere Nahrungsmittel mittlerweile aufgebaut sind, ist es sowieso nicht mehr so einfach sicherzustellen, dass man alle Nähstoffe und Mineralstoffe aufnimmt, die der Körper braucht. Und lass ruhig noch was nachrutschen :-) 

Ich hab mich da auch schon öfter "schlau" gelesen (und only zugeschaut, zugehört und die Kurve bewundert) und überlege, ob ich die zwei Wunschkilos so angehe, da mir langsam auch der Geduldsfaden reißt, oder ich mich nicht am Riemen reißen will. Einfach halten kann ich ja schon zur Genüge (Jahrzehnte), warum nicht mal was für mich ungewöhnliches testen? Ich müsste auch bei meiner Ernährung ganz gezielt auf Leckereien mit Männe und Vino verzichten, um das Wunschziel zu kriegen. Ich brauch vielleicht nur ganz kurz und dann hab ich da eingeparkt wo ich will und mach weiter wie bisher. Im Moment ist durch gezielte Gymnastik auch an der Haut nix zum meckern. Es gibt da sogar 'nen Blog von 'nem Mann, der nimmt das HCG(Rezeptor) weiterhin, weil seine Haut davon so schön geworden ist. Ich hoffe der Typ ist nicht gekauft. 

@Casi: wie sagt man hier oben so schön: "Versuch macht kluch" :-) und übrigens - am Freitag hab ich nen Termin im Fitnessstudio zum Probetraining! So, jetzt kannste aber ruhig wieder atmen.... ;-) 

...wieso soll ich denn nicht atmen? Hab in Deiner Bio schon gesehen, dass Deine Sportaversion beendet ist ;-) 

Also ich halte von all den "Buchstaben-Diäten" und Radikallösungen nicht wirklich viel. Ne Zeit lang straff auf unsinnige Leckereien und Alkohol im Besonderen verzichten. Auf die Gesamtbilanz schauen. Makroverteilung und Nahrhaftigkeit im Blick ... reicht meines Erachtens völlig. 

Gott sei Dank sind wir ja alle unterschiedlich und jeder kann seinen Weg gehen :-) Und was andere von meinem Weg halten...hmmm... Jedem seine Meinung und mir mein Zielgewicht :-) 

Bin auch eher der Just Do it Typ. Sinnlosen Kram weglassen und gut, wem so eine komische Diät hilft bitte gern, auf Dauer hilft nur geistig umstellen! 

....hihi und SPORT! 

Ich finde dauerhaft ein gesunde Ernährung für mich ganz persönlich am Besten, aaaaber, wir sind alle erwachsen und jeder gehe seinen Weg, es gibt sooo viele mögliche Formen, z.B. Lichtnahrung oder "Ich denke mich schlank". Manchmal braucht man auch einen "Kick". Bei starkem Übergewicht kann man erst mal gar nix falsch machen, da ist jeder Schritt weg vom bisherigen schon mal richtig. Only mit der Geduld verstehe ich total, wobei Du jetzt viel Geduld und Durchhaltevermögen zeigst. Ich freue mich für Dich! 

@marco: komische Diät schließt geistige Umstellung nicht zwangsläufig aus ;-)