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Körperfett 29,8 % Muskeln 42,2 % VF 5 Wasser 48,6
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63,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 68,36g | Kohlh: 190,99g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot. Mittagessen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Abendessen: Krone Fisch Räucherlachs, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Italienisches Eis, Ananas. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
HIIT - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 39 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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