Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2016
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2395 kcal
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Fett: 72,45g | Eiw: 143,89g | Kohlh: 295,46g.
Frühstück: Zucker, Espresso, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Buttertoast, Nutella Nutella. Mittagessen: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Aldi Kakaopulver, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Abendessen: Zwiebeln, Zucker, Espresso, Ferrero Hanuta Mini, Maredo Rumpsteak (250g), Tomaten, Gut & Günstig Ciabatta Brötchen, Heinz Tomato Ketchup, Gemischte Blattsalate, Homann Hamburger Sauce, Gurke (mit Schale), Champignons. Snacks/Sonstiges: Banane, Haribo Cola Fläschchen, Power System Crunchy Bar Peanutbutter, Zucker, Schweineohr, Espresso. mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Stunden, Einkaufen - 45 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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indiana12's Gewichtsverlauf
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