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Körperfett 28,8 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
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64,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1832 kcal
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Fett: 58,64g | Eiw: 95,18g | Kohlh: 236,24g.
Frühstück: Ja! Gouda Holland Mittelalt, Mischkornbrot, Krone Fisch Räucherlachs. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spargel (Frischware). Abendessen: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein - Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile. mehr...
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2005 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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