Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2016
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65,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 105,96g | Eiw: 141,03g | Kohlh: 229,06g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Goldland Blütenhonig, American Erdnusscreme, Gut & Günstig Tilsiter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, ESN Designer Whey Protein - Natural. Mittagessen: Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel, Nudeln (Gekocht), Gemüsepfanne, Costa Lachs Filets Natur. Abendessen: Grüne Paprika, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln, Tomaten, Rinderhackfleisch, Tarhana Suppe. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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