Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2016
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66,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2419 kcal
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Fett: 47,42g | Eiw: 148,09g | Kohlh: 357,03g.
Frühstück: Banane, ESN Designer Whey Natural. Mittagessen: TiP Reine Buttermilch, Äpfel, Gemüsepfanne, Weiße Champignons (Gebraten), REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel. Abendessen: ESN Designer Whey Natural, Banane, K-Classic Emmentaler Gerieben, Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Sonstiges: Afri Cola Afri Cola. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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