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Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
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65 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 35,63g | Eiw: 129,27g | Kohlh: 203,58g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. mehr...
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2016 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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