Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2016
|
80,5 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3748 kcal
|
Fett: 153,54g | Eiw: 160,77g | Kohlh: 275,83g.
Frühstück: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Aldi Kakaopulver, Breakfast Coffee. Mittagessen: REWE Bäcker Brötchen, Glocken Gold Orangen Saft, Zwiebeln, Rührei, Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%. Abendessen: Zucker, Espresso, McDonald's Brownie, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Flanksteak, Käse, Zimbo Mett, Mozzarella, Milbona Kräuterquark, Olivenöl, Ardo Paprika in Streifen, Braune Champignons (Italienische Crimini), Tomaten, Baguette. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Beck's Bier (330 ml), Weißwein, Grappa. mehr...
|
|
3855 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Hausarbeit - 4 Stunden, Laufen - 10km/h - 6m/km - 1 Stunde, Workout - 58 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
indiana12's Gewichtsverlauf
|