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Körperfett 28,5 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 50
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64,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 51,82g | Eiw: 109,40g | Kohlh: 170,45g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Spiegelei, Friebel Hanseaten Labskaus. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Snacks/Sonstiges: Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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2104 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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