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Körperfett 28,5 % Muskeln 43,8 % VF 5 Wasser 49,7
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64,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 30,09g | Eiw: 81,92g | Kohlh: 235,76g.
Frühstück: Purland Hackepeter, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Mittagessen: REWE Schattenmorellen, Oryza Milchreis. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Purland Hackepeter, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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2200 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Stepper - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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