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Körperfett 28,9 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
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64,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1666 kcal
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Fett: 71,04g | Eiw: 107,20g | Kohlh: 149,57g.
Frühstück: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Mittagessen: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei. Abendessen: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Milsani Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, ESN Micellar Casein Banana, Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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