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Gestern Abend musste ich Schoki essen. Konnte aber tatsächlich nach den drei Stücken, die ich mir rausgelegt hatte, aufhören.
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72,3 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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434 kcal
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Fett: 3,51g | Eiw: 53,01g | Kohlh: 52,45g.
Frühstück: Aprikosen, Flohsamenschalen, Sanct Bernhard Bio Chia-Samen, Eiweiß, Aldi Bio Magerquark. Abendessen: Kohlrabi, REWE Bio Klare Gemüsebrühe, Eiweiß. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Prima! Bau dir das einmal die Woche ein, alles was Gewohnheit ist, kannst du auch nach erreichen des Zielgewichtes machen, Ihnen das du dir gleich selbst Stress machst, weil du die Erfahrung hast, dass es ha wieder verschwindet. Ich habe mir das selbst aus diesem simplen, rein psychologischem Aspekt so eingebaut, ebenso wie Cola und andere Sünden....
25 Mai 16 vom Mitglied: Josie27072010
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Ich hab das einmal die Woche eingebaut. Samstag oder Sonntag... Gestern war aber Mittwoch...
Merkst Du? Ich bin auf denn direkten Weg zurück zu den alten Gewohnheiten. *heul*
Dann ist es bald wieder soweit, dass ich jeden Abend Schoki esse und dann schon mittags, ach Quatsch, morgens schon anfange und dann geht das Gewicht wieder hoch. Schnief.
25 Mai 16 vom Mitglied: schamanin
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26 Mai 16 vom Mitglied: Casimir123
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schamanin's Gewichtsverlauf
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