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Körperfett 27.4 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 50,6 Phu, das sieht doch schon gleich wieder besser aus, als gestern!
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65,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 67,91g | Eiw: 103,73g | Kohlh: 141,49g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Mittagessen: Käsesahnetorte. Abendessen: Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. mehr...
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2423 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, HIIT - 35 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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