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21.05.16
Körperfett: 12,6%
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61,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2250 kcal
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Fett: 109,92g | Eiw: 86,20g | Kohlh: 242,41g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Linessa Salami 1A Truthahn, Gekochtes Eigelb, Goldessa Frischkäsezubereitung, Weich Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Vollkornbrötchen, Plundergebäck. Mittagessen: Linessa Salami 1A Truthahn, Weight Watchers Margarine, Vollkornbrötchen. Abendessen: Erdnüsse mit Schale, Tomatensoße, Milbona Gratin-Käse Light, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Käsekuchen, Kaffee mit Milch, Mairübchen. mehr...
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1507 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 23 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Bin immer sehr beruhigt, dass Du nicht in den einstelligen Bereich gehst, das ist eigentlich eher für Bodybuilder zur Wettkampfzeit, die schlafen dann aber nur, sind nicht leistungsfähig.
21 Mai 16 vom Mitglied: Casimir123
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