Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2016
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65,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4202 kcal
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Fett: 116,00g | Eiw: 186,18g | Kohlh: 605,26g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Schwarze Oliven, Ja! Walnusskerne, Gut & Günstig Maasdamer, Gut & Günstig Butterkäse, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Banane. Mittagessen: Zwiebeln, Kopfsalat, Grüne Erbsen (Gefroren), Extra Natives Olivenöl, Äpfel, REWE Bio Naturreis, Sea Gold Pazifik Wildlachsfilet, Kiwi, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Abendessen: Knorr Buchstabensuppe, Grüne Paprika, Rote Paprika, EGETÜRK Sucuk, Rinderhackfleisch. Snacks/Sonstiges: Afri Cola Afri Cola, Rockstar Energy Drink, REWE Orangensaft, Coca-Cola Coca-Cola, Mövenpick Citronen Sorbet, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Getrocknete Feigen. mehr...
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4306 kcal
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Bewegung:
Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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