Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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66,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2438 kcal
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Fett: 72,33g | Eiw: 163,71g | Kohlh: 289,67g.
Frühstück: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane, Gekochtes Ei, Kräuterfrischkäse, Lindenhof Rahmkäse Scheiben, Hochland Sandwich Scheiben Gouda, Mozzarella, Aldi Weizenbrötchen. Mittagessen: Afri Cola Afri Cola, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Äpfel. Abendessen: Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Extra Natives Olivenöl, Harry Weizenbrot, Knorr Buchstabensuppe, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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