Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2134 kcal
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Fett: 66,86g | Eiw: 124,53g | Kohlh: 254,45g.
Frühstück: Crownfield Zarte Haferflocken, Wassermelone, Banane, Aldi Milch 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Mittagessen: Äpfel, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Möhren, Erbsen, Real Quality Schollenfilets Natur, Lachsfilet, Sauce Hollandaise, Pfannkuchen. Abendessen: Rinderhackfleisch, Reis (Gekocht), Tarhana Suppe. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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