Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2016
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66,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2529 kcal
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Fett: 79,39g | Eiw: 136,00g | Kohlh: 322,69g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Marlene Blütenhonig Feincremig, American Erdnusscreme, Gutes Land Butterkäse, Schär Landbrot, Getrocknete Feigen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Abendessen: Fettarmer Naturjoghurt, Äpfel, Rapsöl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Kiwi, Getrocknete Feigen, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Natural Strawberry Flavour, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Aldi Haferflocken. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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