Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Mai 2016
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66,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3954 kcal
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Fett: 152,71g | Eiw: 201,32g | Kohlh: 435,15g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Ja! Walnusskerne, Sucuk, Rote Tomaten, Mozzarella, Aldi Vollkorntoastbrot. Mittagessen: Myprotein Impact Whey Protein Himbeere, Banane, Kiwi, Getrocknete Feigen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Abendessen: Aldi Vollkorntoastbrot, Rinderhackfleisch, Zwiebeln, Äpfel, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Himbeere. Snacks/Sonstiges: Lidl Himbeeren Tiefgefroren, Mozzarella, Senf, Ketchup, Rapsöl, Iglo Fischstäbchen, Aldi Vollkorntoastbrot, Mövenpick Pistazie Weiße Schokolade. mehr...
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2515 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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