Naja Frustessen! Vor meinem 49. Geb, durfte ich am Freitag zu meinem Sportarzt. Als der mein Knie sah, war er nicht so glücklich. Athrofribose im Knie. Kortisontherapie, ansonsten weitere OP! Ist halt voll unbeweglich! Keine voll Streckung möglich, Beugung gerade mal 70- 80 grad War am Boden zerstört! Würde so gerne mal wieder Rad fahren, jetzt wäre ich froh überhaupt mal vernünftig zu gehen. Gestern wieder 2 Stunden Reha Hatte danach das gefühl es wird ein wenig besser! Wollen wir mal hoffen. Mein Sportgerät Theraband und Gymnastikball!
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93,4 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2683 kcal
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Fett: 94,92g | Eiw: 78,44g | Kohlh: 310,70g.
Frühstück: Bäcker Görtz Schokocroissant, Aldi H-Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Radieschen, Aldi Frischkäse-Fass, Gut & Günstig Pfeffersalami, Gouda, Senf, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Aldi Mortadella, Möhren, Kaffee mit Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Freeway Aqua + Sport. Abendessen: Krombacher Radler (Flasche), Krombacher Pils (Flasche), Aldi Tzatziki, Aldi Tzatziki, Wiener Schnitzel, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Snacks/Sonstiges: Nimm2 Lachgummi Softies, Freeway Aqua + Sport, Choceur Kaffee Sahne. mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Kommentare
Das klingt leider alles nicht so toll. Ich hoffe auf jeden Fall für dich mit! Und herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag?! Wenn ich das jetzt richtig erlesen habe...😊
10 Mai 16 vom Mitglied: Hantel76
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Danke, Geb. war der 7. Mai!!
10 Mai 16 vom Mitglied: carbonracer
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Trotzdem alles Gute Nachträglich, Kopf hoch!
10 Mai 16 vom Mitglied: marcothebrain
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Gute Besserung und nachträglich alles Gute.
10 Mai 16 vom Mitglied: Batumi
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Alles Gute und weiterhin viel Erfolg, dass bald Besserung im Knie eintritt! ✌🌞
10 Mai 16 vom Mitglied: Viviace
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carbonracer's Gewichtsverlauf
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