EvaSieteTres's Notizen, 09 Mai 16

Está claro que cualquier cosa que no sea comida sana o que sea "fuera del plan" me descalabra el recuento de calorías y entro en ingesta superior a consumo. Ayer los "culpables" fueron: dos rebanadas de pan de molde, un par de presas de chocolate negro con almendras y una cuajada con azúcar. No parecen "barbaridades", ¿verdad?, pero cuando tienes una vida tirando sedentaria (aunque ayer ordenamos el trastero!) cuentan y generean un exceso de ingesta. Y, sinceramente, no PUEDO meter más actividad física en mi vida actual.

Este tipo de "excesos" (!) son los que me trajeron a FS, porque me estaban haciendo ganar peso todos los años. Son los que debo controlar si no quiero recuperar lo que he logrado hasta ahora y volver a subir. A ver si me voy metiendo en la cabeza que no es un día suelto lo que me debe preocupar, sino los pequeños deslices acumulados.

Seguiremos informando ;-)

Feliz semana a tod@s!

54,6 kg Bisher verloren: 4,4 kg.    Still to go: 0,6 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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514 kcal

Fett: 14,56g | Eiw: 36,14g | Kohlh: 61,26g.   Frühstück: Fresas, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Brüggen Copos de Avena, Don Simón Leche de Soja. Mittagessen: Tomates, Huevo Cocido, Hacendado Judia Verde Plana. Abendessen: Valor Cacao Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Snacks/Sonstiges: Aneto Caldo de Pollo, Té (Infusión), Leche (Leche Entera). mehr...

2031 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Zirkeltraining - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten. mehr...