werner34's Notizen, 07 Mai 16

So langsam muss ich mir was einfallen lassen. 

Solche Schwankungen sind völlig normal. Bleibe einfach bei deinem Programm und es wird sich wieder einpendeln ;) 

Eben, das sind geringe Schwankungen, wir haben es momentan ja war, das Wasser lagert sich ein, von daher würde ich mich jetzt auch nicht verrückt machen lassen.  

Warm sollte das heißen... 

es ist so dooofff, hab wieder zugenommen und pass so auf. na ja hab gestern Abend schokolade gegessen. heute habe ich nur gefrühstückt und bis jetzt nur Wasser getrunken und hoffe, dass ich wieder abnehme. Auch schon heute am frühen Morgen Sport im Wasser gemacht.  

Ihr werdet nur kurzfristig abnehmen, wenn ihr euren Tagesbedarf mit Gewalt herunter schraubt! Ihr nehmt auch von der Schockolade am Abend vorher nicht zu. Bleibt bei eurem Programm...im Sommer lagert man nun einmal Wasser ein, da geht die Waage wieder was hoch! Beim einen früher beim anderen erst im Hochsommer! Ein runterfahren auf ein Minimum, bringt die Gefahr, dass ihr wieder zunehmt! Ich probiere heute schon mit Gewalt auf 1100 Kalorien zu kommen, werde es nicht schaffen, will aber vermeiden, dass ich unter meinem Bedarf bleibe, weil sonst der Stoffwechsel durcheinander gerät!  

Esst an heißen Tagen mehr Obst, das hat Kalorien genug, und Wasser ist auch gleich drin zum ausschwemmen!  

mit Gewalt versuche ich nicht abzunehmen. danke für die guten Tipps. heute Abend habe ich schon gegessen. normalerweise esse ich am Abend nur ein Joghurt, aber da heute kein Mittagessen hatte, ass ich doch einen Salat mit Ei. in meiner Ernährung ist immer Obst dabei.  

Vielen Dank für die netten Worte, leider waren es weder Wassereinlagerungen noch sonstige Schwankungen - ich weiß genau was es war... Jetzt habe ich mich etwas gemaßregelt und es wird vielleicht wieder. Die Richtung stimmt die letzten Tage! 

Vielleicht mal den Alkohol rauslassen? Der Weg zum Traumkörper ist ein Marathon, kein Sprint. 

Guter Spruch Joper! 

Zwar kann ich auch ohne Alkohol schlechte Laune haben - wir wollen es aber auch nicht übertreiben!  

Ich bin Unterm Strich mit rund 8 kg in 4 Monaten auch nicht unzufrieden.  

Ich finde 8kg in 4 Monaten sogar gesünder als ich es habe, aber meine Ernährungsfehler lagen eben früher schon nicht beim Essen, sondern an der Coke und am Zucker im Kaffee. Von daher purzelte es schnell. Dazu kommt, dass ich vieles überhaupt nicht mehr essen kann, weswegen ich ja meine Ernährung umstelle. Da sind eben jetzt die knapp 11 Kilo in heute 8 Wochen zustande gekommen, ich trinke aber auch nicht mehr täglich einen Liter Cola, ich bin eben zur Wassertri Kevin mutiert, das merke ich dann schon auf der Waage. Aber ich muss mir da keinen Kopf machen, da meine Ernährung ja aus gesundheitlichen Gründen so bleiben muss und inzwischen habe ich mich dran gewöhnt....ab jetzt geht es auch bei mir langsamer voran, da auch mein Körper sich daran gewöhnt hat :)