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Körperfett 27,5 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,4
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64,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1592 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 106,59g | Kohlh: 188,85g.
Frühstück: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei. Mittagessen: REWE Joghurt Dressing, Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Purland Hackepeter. Snacks/Sonstiges: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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2227 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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