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Körperfett 25,8 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,7
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64,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1596 kcal
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Fett: 52,12g | Eiw: 120,77g | Kohlh: 167,56g.
Frühstück: Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Mittagessen: Spargel (Frischware), Purland Minutensteak Vom Schwein, Ja! Pommes Frites Wellenschnitt. Abendessen: Purland Hackepeter, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Efefirat Popcorn Mais, Erdbeeren, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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