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Körperfett 27,6 % Muskeln 44,1 % VF 5 Wasser 50,3
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64,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1437 kcal
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Fett: 23,16g | Eiw: 99,73g | Kohlh: 207,80g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, TiP H-Vollmilch 3,5%, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Red Band Fruchtgummi Smile, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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1923 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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