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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,3 % VF 5 Wasser 50,6
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64,2 kg
Bisher verloren: 14,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1282 kcal
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Fett: 39,41g | Eiw: 51,49g | Kohlh: 181,07g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot. Mittagessen: Käsesahnetorte. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Du hast ja einen herrlichen Muskelanteil. ( mein Traum!!!)
Was für Sport machst du? Und wie oft?
27 Apr 16 vom Mitglied: Anvilu
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4 bis 5x pro Woche Freestyle, Power-Plate, TRX und selten Ruder-Ergometer, oder mal aufs Laufband. Kannst ja mal in mein Profil schauen. Und du?
27 Apr 16 vom Mitglied: triggerfish
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WOW! Das ist mal ein Programm. TOLL!!! Ich gehe täglich mindestens eine Stunde auf den Crosstrainer. Aerobic, KraftÜbungen von Sophia Thiel. Ich würde gerne ins FitnessStudio, aber meine Kinder sind noch zu klein, als das ich die alleine lassen könnte. Und mein Mann ist beruflich stark eingespannt uns wenig zu Hause.
28 Apr 16 vom Mitglied: Anvilu
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Täglich? Super!!! Es gibt übrigens auch Studios mit Kinderbetreuung aber du scheinst dich ja auch ohne Außen-Impulse gut motivieren zu können
30 Apr 16 vom Mitglied: triggerfish
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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