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Körperfett 27,8 % Muskeln 44,2 % VF 5 Wasser 50,2
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64,4 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1697 kcal
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Fett: 29,26g | Eiw: 142,99g | Kohlh: 221,83g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Mittagessen: Ananas. Abendessen: Maggi Magic Asia Gebratene Nudeln Ente, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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1990 kcal
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Bewegung:
TRX - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Rudern - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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