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Körperfett 28,6 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49,5
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63,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 46,33g | Eiw: 94,47g | Kohlh: 188,06g.
Frühstück: Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rookhus Räucherlachs, REWE Ciabatta Brötchen. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten, Möhren. Abendessen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana, Biscotto Kokosmakronen. mehr...
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1950 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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