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Ayer, con tanto apoyo y motivación, y encima fuera de casa todoel día ycon gym, fue todo perfecto! La verdad se verá a lolargo de hoy y mañana, que voy a estar en casa. La motivación no se me acaba tan rápido. Voy a planificar ahora todas mis comidas del día y cuando tenga tentaciones voy a tirar de infus.
Buen jueves a tod@s!
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54,1 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 55,35g | Eiw: 68,92g | Kohlh: 186,27g.
Frühstück: Hero Mermelada Diet Fresa, Vahiné Aroma de Vainilla, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Copos de Avena, Té (Infusión), Pascual Leche Entera. Mittagessen: Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Zanahoria, Tomates, Espinacas, Aceite de Oliva, Aguacate, Queso Feta, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas. Abendessen: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Verdifresh Sopa Juliana. Snacks/Sonstiges: Bimbo Pan de Molde Natural 100%, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Huevo Cocido, Leche (Leche Entera), Flor de Burgos Queso Fresco Batido Desnatado, Hacendado Fresa o Freson, Té sin Azúcar. mehr...
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1705 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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