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Körperfett 26,6 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 51
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64,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1557 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 92,01g | Kohlh: 139,41g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs, Maggi Klare Gemüsebrühe. Mittagessen: Kühne Schlesische Gurkenhappen, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei ohne Fett. Abendessen: Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Biscotto Kokosmakronen. mehr...
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1858 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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