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Fast 3 Wochen auf einem Plateau festgehangen, da muss man sich halt einfach durchbeißen und trotzdem weitermachen.Das war schon demotivierend, das nichts ging , auf der Waage. :/
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82,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 57,47g | Eiw: 172,98g | Kohlh: 196,92g.
Frühstück: Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Leicht und Fit Erdbeer Konfitüre Diät, Becel Leicht, Gekochtes Ei, Milram Frühlingsquark Activ, Leerdammer Leger, Ponnath Feinstes Hähnchenbrustfilet, Eisbergsalat. Mittagessen: Döner Kebab. Abendessen: Chef Select To Go Hähnchen-Streifen. Snacks/Sonstiges: Merlot, Popcorn, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffee mit Kondensmilch 7,5%. mehr...
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2416 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Sitzen TV oder PC - 10 Stunden, Leichte Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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