Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2016
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114 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3201 kcal
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Fett: 80,33g | Eiw: 318,47g | Kohlh: 300,38g.
Mittagessen: Bodylab24 Whey Protein Latte Macchiato, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, K-Classic Kräuterquark Leicht, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, K-Classic Junge Brechbohnen. Abendessen: Eisbecher, Block House Mr. Rumpsteak, Gemüsepfanne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bruschetta, Carpaccio, Coca-Cola Coca-Cola, Weißbrot. mehr...
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4213 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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autochef's Gewichtsverlauf
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